“I recently had bilateral hip arthroscopy surgery in Los Angeles. In this time, before and after surgery I have worked with some of best physio’s, Chiropractor and therapists in the world. From South Africa, Hong Kong, China, London and the USA.  Yet, in my personal experience. There is nowhere I would rather be recovering than with Dorte and her Team ProAlign. Dorte is a ‘No frills, no tricks’ kind of women, just a determined, excellent therapist that wants to help sports people be the best they possibly can. From the equipment to the hands on treatment, to the post treatment exercises and advice! Dorte is without a doubt the best in the business!!
I would like to thank her and the entire team for always making time for me when I’m in Denmark, and most importantly, getting me dancing again faster than i thought possible!” – Darren Hammond, Latin dancer
DANS

Dans er en rytmisk, bevidst og behagelig bevægelse af hele kroppen, oftest til musik og defineres også som scenekunst, når der danses foran et publikum. Udover ren fysisk fornøjelse oplevet af den dansende person, har dans også symbolisk og æstetisk værdi.

Sportsdans er dans drevet som konkurrenceidræt. Selvom sportsdans i dag er en fællesbetegnelse for alle dansearter som dyrkes på konkurrenceplan, forbinder mange sportsdans med konkurrencer i de klassiske pardanse. 

ProAlign er specialister i forebyggelse og behandling af danseskader. Vi arbejder tæt sammen med KAF og har behandlet dansere i over 10 år.

Dans på elite- og konkurrenceniveau er meget belastende for hele kroppen, det er derfor vigtigt at forebygge skader med specifik styrke-, mobilitet og stabilitetstræning, da en skade kan sætte en stopper for din mulighed for at dyrke din sport på konkurrenceniveau.

Typiske danseskader:

  • Ankel forstuvning/distorsion
  • Knæ smerter:
    • Patellofemoral Pain Syndrom (Foreste knæ smerter)
    • Menisk skade
    • Ledbåndsskader: MCL og ACL
    • Slidgigt
    • Patella malalignment
    • Springer knæ
  • Forreste skulder smerter:
    • Skulder smerter skyldes:
      • Nedsat bevægelse
      • Nedsat stabilitet af skulderbladet
      • Statiske stillinger
      • Positioner af skuldren i dansen
  • Bækken/Hofte (iliopsoas): Dans kræver meget bevægelse i hofterne
    • Hofte smerter kan skyldes:
      • Acetabular dysplasia: hofte skålen er ikke dyb nok
      • Hyperlaxity, øget risiko ved “turnout”
      • Intra- og extra-articular impingment (FAI):
      • Bækkensmerter: Sacroiliac joint dysfunktionBløddelsskade (muskelskade)
      • Hoftebøjeren (Iliopsoas): bliver ofte meget stram
  • Fødder:
  • Nakke smerter: Øget spænding af musklerne, nedsat bevægelse, hovedpine, migræne
  • Lænde smerter (LBP)


Milla lykke og Darren Hammond