Nakken
Smerter i nakken er en hyppig forekommende tilstand og ifølge den nationale sundhedsprofil fra 2013 oplever mere end 1 ud af 10 voksende danskere meget generende nakkesmerter indenfor en 14-dages periode.
Hovedpine kan være associeret med nakkesmerter og det er en af de mest prævalante tilstande tilstedeværende i vores liv. Det påvirker størstedelen af verdenspopulationen og er blandt top 10 største årsager til handicap samt førtidspension.
NAKKENS ANATOMI:
Ryggen er sammensat af 5 lændehvirvler, 12 brysthvirvler og 7 halshvirvler.
Nakkens rygmarvshvirvler beskytter den øvre del af den livsvigtige rygmarv. Imellem de 7 nakkesegmenter ligger discus, som sikre optimal stødabsorption i nakken ved gang, løb, spring og hop.
Nakkeleddene har desuden et specielt sæt små muskler (suboccipitale muskler), som angives at have en stor tæthed af muskeltene, hvilket medfører, at nakkeleddene meget præcist kan styre positionen af vigtige organer som øjne, øre og ligevægtsorganet inde i kraniet.
Hvorfor får jeg nakkesmerter? 
Uspecifikke nakkesmerte kan opstå under både traumatisk eller ved en ikke traumatisk betingelse.
  • Traumatiske skader kan opstå ved en egentlig ulykke, så som fald på nakken, slag mod nakken eller ved meget tunge løft. Ved forskellige moter sports kan der opstår akut skade på nakken ved en pludselig bagoverbøjning, hvorved nakken kommer i kontakt med jorden eller modstander. Dette kaldes et Whiplash, og omtales som ”forstuvning” af nakken. Dette syndrom ses også ofte ved biluheld hvor der sker en stor energioverførsel til nakken.
  • Overbelastnings skader i nakken ved fx vægløftning, boksning og kontaktsport kan medføre smerter og stivhed/nedsat bevægelighed, og hvis ikke der bliver taget hånd om det, er der større chance for recidiv samt vedvarende smerter (+ 3 mdr). Gentagende nakkeproblematikker kan med tiden medfører slitageforandringer som kan forplante sig som slidgigt og diskus degeneration.
  • En stor del af befolkningen med stillesiddende arbejde (kontor, computer) vil opleve begrænsninger i aktivitet grundet nakkesmerter, ofte på baggrund af dårlig ergonomi og ensartede arbejdsstillinger på job

De fleste nakkeproblematikker opfattes som simple nakkesmerter, hvor kun ganske få optræder som nakkebesvær med rodtryk eller anden alvorlig patologi.

TYPISKE SKADER I RELATION TIL NAKKEN
  • Generelle nakkesmerter (Akut nakkehold, nakkemyoser eller mekanisk problematik)
  • TOS (kompression af nerve- og karstrukturer mellem nakke og aksil)
  • Piskesmæld/whiplash (nakkeforstuvning)
  • Cervical discusprolas ( med/uden udstrålende symptomer ud til arm/fingre)
  • Cervical spondylose (nakkeslitage)
  • Cervicogen hovedpine (bevægelsesabnormalitet i et eller flere segmenter)
  • Spændingshovedpine (muskulære spændinger i nakke og kranieregion)
  • Cervical myelopati (degenerative forandringer i nakken, som kan føre til snæver spinalkanal)
  • Rheumatoid artrit i nakken (Kronisk inflammatorisk ledsygdom)
Kilder:
  • Bojsen-Møller F et al. (2014): ”Bevægeapparatets anatomi”
  • Per Lind: ”RYGGEN, undersøgelse og behandling af nedre ryg”
  • Brukner & Kahn (2012): ”Clinical Sports Medicine, 4th edition”
Team ProAlign
Hos ProAlign har vi mange års erfaring med forebyggelse og behandling af akutte nakkesmerter, længerevarende/kroniske nakkeproblematikker, overbelastningstilstande i nakken, Mckenzietræning samt træning før- og efter en (sjælden) nakkeoperation.
Baseret på grundig undersøgelse tilrettelægger vores fysioterapeuter patientens individuelle forløb ud fra den enkeltes behov samt problematik med fokus på:
  • Kvalitetsmæssig korrekt alignment (kropsholdning) i nakken samt ryg
  • Dynamisk stabilitetstræning af dybe nakkestabilisatorere
  • Styrketræning af hele ryggen med fokus på coresættet
  • Træning af nakkens proprioception (ledstillingsans) ift. specifikke bevægelsesretninger
  • Manuelle teknikker som kan indebære mobiliserende- samt manipulationsteknikker:  Mckenzie metode (MDT), Maitland og Mulligan
  • Ergonomiske tiltag
  • Bløddels- og triggerpunktsbehandling.
Desuden tilbyder vi som en af de eneste i DK specifik nakkestabilitetstræning på vores nye HUBER 360.
Hos team ProAlign har vi en opdateret viden indenfor brugen af Mckenzie behandlingsmetoder og Dorte Nielsen er certificeret Mckenzie terapeut.