“Ortopædkirurgen sagde: “Enten er det operation i knæet på mandag, eller også er Dorte fra ProAlign din sidste mulighed”. Efter mange besøg hos fysioterapeuter gennem 5 år uden resultat, er jeg SÅ glad for at valget faldt på Dorte. Nu ca. 6 måneder efter første besøg hos Proalign, er jeg klar til at løbe igen. Er såååå lykkelig for, at det lykkedes”

– Sussie Fobian Kruuse, tidligere basketballspiller

Knæleddet

Knæet forbinder låret med underbenet og omfatter knæleddet med de omgivende bløddele. Knæleddet er kroppens største led og er udsat for større mekaniske påvirkninger (tryk/træk/rotationer) end noget andet led i kroppen, fordi det er placeret mellem de to længste knogler i kroppen, lårbensknoglen og skinnebenet.

Alene ved statisk belastning kan ”bone-on-bone” kræfterne nå op på 3-400 kg. Det er derfor ikke så mærkeligt, at det hyppigere end noget andet led er udsat for overbelastning og skader.

Ved landing efter spring i gymnastik, håndbold, basketball eller volleyball kan kompressionskræfterne blive op til 20 gange kropsvægten, og det stiller store krav til styrken, stabiliteten og koordinationen omkring knæet.

Typiske knæskader
  • Bruskskader i knæet (slidgigt, beskadigelse af menisk)
  • Skader på det forreste (ACL) eller bagerste korsbånd (PCL)
  • Skader på det indvendige (MCL) eller udvendige ledbånd (LCL)
  • Løberknæ
  • Springerknæ
  • Morbus Osgood-Schlatter
  • Smerter ved knæskallen
  • Irritation af slimhindefolden
  • Slimsækbetændelse
  • Løs knæskal (patella subluxationer)
  • Trochlea dysplasi 

I et studie af Olsen et al. (2005) fandt man stærk evidens for, at 25-50% af akutte knæskader kan forebygges ved et struktureret træningsprogram med styrketræning, balance, stabilitet og neuromuskulær kontrol.

Kilder:

  • Olsen OE, Myklebust G, Engebretsen L et al.: ”Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: cluster randomised controlled trial”. BMJ 2005;330(7489):449.
  • Brukner & Kahn (2017): ”Clinical Sports Medicine, 5th edition”
  • Bojsen-Møller F et al. (2014): ”Bevægeapparatets anatomi”

Team ProAlign

Hos ProAlign har vi mange års erfaring både med forebyggelse og behandling af akutte knæskader, længerevarende overbelastningstilstande i knæet samt træning før og efter en knæoperation.

Baseret på en grundig undersøgelse tilrettelægger vores fysioterapeuter patienternes individuelle forløb ud fra den enkeltes behov og problematik med fokus på:

  • God bevægelighed i hele underkroppen (hofte, knæ, ankel)
  • Styrke af hele underkroppen
  • Stabilitet omkring muskelcore
  • Knæets proprioception (ledstillingssans) ift. ankel og hofte
  • Korrekt alingment (stilling) af knæet.

Dorte Nielsen har i mange år arbejdet tæt sammen med MD Lars Blønd om genoptræning efter trochleoplasty