“Jeg var så heldig at “falde” over Proalign, da ortopædkirurgen sagde: “Enten hedder det operation på mandag i knæet, eller også så er Dorte fra Proalign din sidste mulighed”. Er så glad for at valget faldt på Dorte, på trods af andre besøg hos fysioterapeuter gennem 5 år, hvor der ingen resultater var. Nu ca. 6 måneder efter det første besøg hos Proalign, er jeg klar til at blive sluppet løs på gaderne med løb igen. Er såååå glad/lykkelig/ekstatisk for at det lykkedes” – Sussie Fobian Kruuse, tidligere Basketball spiller

Knæleddet

Knæets anatomi:

Knæet forbinder låret med underbenet og omfatter knæleddet med de omgivende bløddele. Knæleddet er kroppens største led, og er udsat for større mekaniske påvirkninger (tryk/træk/rotationer) end noget andet led i kroppen, fordi det er placeret mellem de to længste knogler i kroppen, lårbensknoglen og skinnebenet.

Alene ved statisk belastning kan ”bone-on-bone” kræfterne beløbe sig på 3-400 kg. Det er derfor ikke så mærkeligt, at det hyppigere end noget andet led er udsat for ændringer og skader.

Ved dybe knæbøjninger for eksempel ved landing efter spring i gymnastik, håndbold, basketball eller volleyball kan kompressionskræfterne blive op til 20 gange kropsvægten og sætter derved store krav til styrken, stabiliteten og koordinationen i relation til knæet.

Team ProAlign

Hos ProAlign har vi mange års erfaring både med forebyggelse og behandling af akutte knæskader, længerevarende overbelastningstilstande i knæet samt træning før og efter en knæoperation.

Baseret på en grundig undersøgelse tilrettelægger vores fysioterapeuter patienternes individuelle forløb ud fra den enkeltes behov og problematik med fokus på:

  • Kvalitetsmæssig god bevægelse af hele underekstremiteten (hofte, knæ, ankel)
  • Styrke af hele underekstremiteten
  • Stabilitet omkring muskelcoresættet
  • Knæets proprioception (ledstillingssans) ift. ankel og hoften
  • Korrekt alingment (stilling) af knæet.

Dorte Nielsen har i mange år arbejdet tæt sammen med MD. Lars Blønd om genoptræning efter trochleoplasty

Typiske skader i relation til knæleddet
  • Bruskskader i knæet (slidgigt, beskadigelse af menisk).
  • Skader på det forreste korsbånd (ACL) eller det bagerste korsbånd (PCL).
  • Skader på det indvendige ledbånd (MCL) eller ydvendige ledbånd (LCL).
  • Løberknæ
  • Springerknæ
  • Morbus Osgood-Schlatter
  • Smerter ved knæskallen
  • Irritation af slimhindefolden
  • Slimsækbetændelse
  • Løs Knæskal

I et studie fra Olsen et al. (2005) fandt man stærk evidens for, at 25-50% af akutte knæskader kan forebygges ved et struktureret træningsprogram rettet mod styrketræning, balance, stabilitet og neuromuskulær kontrol.

Kilder:

  • Olsen OE, Myklebust G, Engebretsen L et al.: ”Exercises to prevent lower limb injuries in youth sports: cluster randomised controlled trial”. BMJ 2005;330(7489):449.
  • Brukner & Kahn (2017): ”Clinical Sports Medicine, 5th edition”
  • Bojsen-Møller F et al. (2014): ”Bevægeapparatets anatomi”