“Hej Kasia, Patrick og Dorte!
Tusind tak for hjælpen med at komme af med Akillessene-betændelsen! Her en lille video-hilsen fra målstregen på Kullamannen 100 miles .-) Det gik super deroppe med ben og fødder. Ingen bøvl undervejs og ingenting her dagen derpå. Bare lidt ømhed og jeg vralter rundt som en fed and – men bortset fra det ikke noget”

– Jens, Ultraløber

Ankelskader

Ankelsmerter er hyppige og skyldes oftest skader og overbelastning. Den hyppigste årsag til ankelsmerter er ankeldistorsion (forstuvning).

Ankelskader opstår ofte efter vrid omkring fodleddet i forbindelse med sport. Den hyppigste årsag til akut ankelskade er, at udøveren lander eller træder forkert. I denne forbindelse vrides foden, og der forekommer et stræk på ledbåndene.

Ankelskader udgør ca. 10% af alle akutte skader, og ledbåndskader i anklen udgør ca. 20 % af alle idrætsskader og er den hyppigst forekommende skade indenfor idræt. I fodbold og basketball udgør ledbåndsskader i anklen ca. 40 % af alle skader, i håndbold ca. 25 %.

ANKELLEDDET

Ankelleddet består af to led som kaldes for talocruralledet og subtalarleddet. Disse to led er med til at vride, rotere samt bøje anklen. Talocruralledet består af tre knogler herunder talus (rullebenet), tibia (skinnebenet) og fibula (lægbenet). Subtalarleddet består af talus (rullebenet), calcaneus (hælbenet) og fodrodsknoglerne.

Musklerne omkring anklen er med til at bidrage til stabilitet, og på hver side af anklen sikres stabiliteten desuden af ledbånd. På indersiden af anklen er der fire ledbånd som til sammen udgår en samlet enhed og kan betragtes som et ledbånd. På ydersiden af anklen er der tre ledbånd – det bagerste, det midterste og det forreste. Ankelforstuvninger/ledbåndskade i anklen forekommer hyppigst på ydersiden af anklen af det forreste ledbånd. Denne skade udgør ca. 85 % af disse skader.

Achillesseneruptur

ProAlign har dygtige fysioterapeuter med stor erfaring i genoptræning af achillesseneruptur ved både konservativ- (ingen operation) og efter operation.

Genoptræning af lige præcist achillesseneruptur er lang og kompliceret, derfor er det yderst vigtigt at fysioterapeuten har erfaring med netop din skade, kender til hvad du helt specifikt må i de forskellige faser af genoptræningen (øvelses valg både inden for styrke- og konditionstræning, samt eventuelle komplikationer som kan opstå. Herved få du det bedste out come og komme tilbage til din sport og samme livskvalitet som før skaden.

Hos ProAlign bruger vi de nyeste teknologier (AlterG Anti-Gravity løbebånd, Huber 360 stabilitets træning, Compex elektroterapi etc) for at du kommer sikkert tilbage til dit tidligere niveau.

Herunder er videoen af Thomas, som før skaden var top CrossFit udøver, her følger du hans daglige genoptræningsprogram, du ser hvordan vi justere øvelserne og hele tiden holder tjek med om han er på rette vej.

Ankelskader
  • Ankeldistorsion (forstuvning)
  • Ankel instabilitet
  • Brud
  • Achillesseneruptur
  • Achillessenesmerter (Achilles tendinopati)
  • Tarsaltunnelsyndrom
  • Hypomobilitet
  • Forreste impingement og bageste impingement
  • Artrose

KILDER:

  1. https://www.sundhed.dk
  2. Bojsen-Møller F et al. (2014): ”Bevægeapparatets anatomi”
TEAM PROALIGN

Hos ProAlign har vi stor erfaring med forebyggelse og behandling af akutte og kroniske ankelproblematikker samt længerevarende overbelastningstilstande.

Baseret på grundig undersøgelse vil vi tilrettelægge et individuelt behandlingsforløb ud fra din problematik samt dine behov. Den fysioterapeutiske intervention vil have fokus på:

  • God bevægelighed i underekstremiteten
  • Styrkelse af underekstremiteten
  • Stabilitet omkring ankelleddet og underekstremitets øvrige led (hofte samt knæ)
  • Anklens proprioception (ledstillingssansen)
  • Manuelle teknikker

Team ProAlign tilbyder som en af de eneste klinikker i Danmark træning på det vægtaflastende løbebånd AlterG samt træningsmaskinen HUBER 360, som er udviklet til træning af bl.a. proprioceptionen, der er yderst vigtig i genoptræningsforløbet af ankel-forstuvninger og manglende stabilitet i ankelleddet.