“Hej Kasia, Patrick og Dorte!
Tusind tak for hjælpen med at komme af Akillessene-betændelsen! Her en lille video-hilsen fra målstregen på Kullamannen 100 miles .-) Det gik super deroppe med ben og fødder. Ikke bøvl undervejs og ingenting her dagen derpå. Bare lidt ømhed og jeg vralter rundt som en fed and – men bortset fra det ikke noget”

Ankelskader

Ankelsmerter er hyppige. Oftest skyldes det skader samt overbelastninger. Den hyppigste årsag til ankelsmerter er ankeldistorsion (forstuvning). Ankelskader opstår ofte efter forvridninger omkring fodleddet, dette er ofte i forbindelse med udøvelse af idræt.

Den mest hyppige årsag til akut ankelskade er, at udøveren lander eller træder forkert. I denne forbindelse vrides foden og der forekommer et stræk på ledbåndene.

Ankelskader udgør ca. 10% af alle akutte skader, hvor ledbåndskader i anklen udgør ca. 20 % af alle idrætsskader og er den hyppigst forekommende skade indenfor idræt. I fodbold og basketball udgør ledbåndsskader i anklen ca. 40 % samt håndbold ca. 25 %.

ANKELLEDDET

Ankelleddet består af to led som kaldes for talocruralledet og subtalarleddet. Disse to led er med til at vride, rotere samt bøje anklen. Talocruralledet består af tre knogler herunder talus (rullebenet), tibia (skinnebenet) og fibula (lægbenet). Subtalarleddet består af talus (rullebenet), calcaneus (hælbenet) og fodrodsknoglerne.

På hver side af anklen sikres stabiliteten af ledbånd. På indersiden af anklen er der fire ledbånd som til sammen udgår en samlet enhed og kan betragtes som et ledbånd. På ydersiden af anklen er der tre ledbånd herunder det bagerste, midterste og det forreste ledbånd. Ankelforstuvninger/ledbåndskade i anklen forekommer hyppigst på ydersiden af anklen af det forreste ledbånd, hvilket udgør ca. 85 % af disse skader. Musklerne omkring anklen er ligeledes også med til, at bidrage til stabilitetet.

Ankelskader
  • Ankeldistorsion (forstuvning)
  • Ankel instabilitet
  • Brud
  • Achillesseneruptur
  • Achillessenesmerter (Achilles tendinopati)
  • Tarsaltunnelsyndrom
  • Hypomobilitet
  • Forreste impingement og bageste impingement
  • Artrose

KILDER:

  1. https://www.sundhed.dk
  2. Bojsen-Møller F et al. (2014): ”Bevægeapparatets anatomi”

TEAM PROALIGN

Hos ProAlign har vi meget erfaring med både forebyggelse samt behandling af både akutte og kroniske ankelproblematikker samt længerevarende overbelastningstilstande.

Baseret på grundig undersøgelse vil vi tilrettelægge et individuelt behandlingsforløb ud fra din problematik samt dit behov. Den fysioterapeutiske intervention vil have fokus på:

  • God bevægelighed i underekstremiteten
  • Styrke af hele underekstremiteten
  • Stabilitet omkring ankelleddet og underekstremitets øvrige led (hofte samt knæ)
  • Anklens proprioception (ledstillingssansen)
  • Manuelle teknikker

Team ProAlign tilbyder som en af de eneste i DK, træning på det vægtaflastende løbebånd AlterG og HUBER 360 som er specialiseret til træning af bl.a. proprioceptionen, som er yderst vigtig i genoptræningsforløbet af ankelforstuvninger samt instabilitet i ankelleddet.