Dæmp inflammation i kroppen og minimér dine smerter

Du er måske en af de 800.000 personer, som dagligt går rundt med en eller anden form for smerte i kroppen? Har du prøvet at ændre din diæt? ved du om du før de rigtige fedtstoffer?

Hvordan kan du dæmpe dine smerter? Det sunde fedt dæmper også inflammation

Hvilke fedtstoffer indtager du? Prøv at tage en uge og skriv ned hvad du indtager hver dag. Får du de rigtige fedtstoffer, og hvad er de egentlig?

Den optimale fedtfordeling er iflg. hjerteforeningen:

• Voksne og børn over 2 år: 25-40 % af det samlede energiindtag bør komme fra fedt.• 10-20 energiprocent af de 25-40 % bør komme fra enkeltumættede fedtsyrer.• 5-10 energiprocent af de 25-40 % bør komme fra flerumættede fedtsyrer.• Højst 10 energiprocent af de 25-40 % bør komme fra mættede fedtsyrer.

Fakta om enkeltumættede fedtsyrer

• Brændstof for kroppen• Opbygge cellevæggene, så cellerne fungerer optimalt.• Findes i nødder, avocado, frø og olier, især i olivenolie og rapsolie.

Fakta om flerumættede fedtsyrer

• Opbygning af cellevægge og nervebaner samt hormondannelse.• Findes i nødder, avokado, planteolier og fisk.• Der findes to typer essentielle fedtsyrer, som vi ikke selv kan danne i kroppen, men som vi skal have tilført gennem kosten. De bliver kaldt for omega-3 og omega-6.• Fisk er en god og vigtig kilde til omega-3 fedtsyrer, og omega-6 findes blandt andet i nødder og olier.

Fakta om mættet fedt

• Hæver kolesteroltallet og fremmer åreforkalkning og blodpropper.• De største kilder til mættet fedt i danskernes kost er animalske produkter som mejeriprodukter samt okse- og svinekød. Du skal dog ikke undgå animalske produkter. De indeholder nemlig protein samt vigtige vitaminer og mineraler.• Gå efter produkter med lav fedtprocent. Vælg for eksempel minimælk i stedet for sødmælk og en 30+ ost i stedet for en 45+.• Fedtstoffer, du f.eks. bør holde dig fra, er smørbare blandingsprodukter og billige madolier på lyse flasker. Brug i stedet for god økologisk smør, olivenolie på mørke flasker og en kokosolie.

Hvordan ved du om den mad du spiser er god nok, eller om de olier du før er gode olier?

ProAlign har valgt at lave et nyt samarbejde med Zinzino, jeg syntes at det er rigtigt spændende produkt, da det kan teste din balance af Omega 6:3. Hvordan tester de din balance?

Zinzino’s Balance Test er en tørblodsprøve, som laves hjemme. Ledende laboratorier i de nordiske lande analyserer prøven og fastsætter din fedtsyrebalance-profil, som et resultat af din kost. Det tager mindre end ét minut at færdiggøre, og du får tilgang til dine anonyme resultater online efter 20 dage. BalanceTest måler 11 forskellige fedtsyrer i dit blod, hvilke repræsenterer omtrent 98 % af fedtsyrerne, som findes i blodet. Test resultaterne giver dig information om Omega-3 niveauet og Omega-6/Omega-3 balanceforholdet i din krop.

Den gennemsnitlige omega 6:3 balance, for de som ikke har indtaget omega-3 tilskud, var 12:1 i nordeuropa og 25:1 i USA. Af de personer som anvendte Balance Oil i de anbefalede 120 dage, var de gennemsnitlige balance-værdier nærmere 3:1.

Zinzino Balance Olie:
Er en kombination af højkvalitets fiskeolier, rige på EPA og DHA, og en special udvalgt ekstra jomfru olivenolie med et højt indhold af polyphenol. Balance Oil tilpasser og vedligeholder, på sikker vis, Omega-3 niveauet og Omega 6/Omega 3 balanceforholdet i din krop. Derudover støttes normal hjerte-, hjerne-, øjen- og immunfunktion. Hjernen består nemlig af en stor mængde fedt og tilfører du de gode fedtsyrer så holde du din hjerne klar og funktionsdygtig samt holder inflammation nede og smerterne væk

BEVIS PÅ BALANCE EFTER 120 DAGE:
Efter at du har taget balance olien i 120 dage sender du så en ny anonym blodprøve til et af de godkendte laboratorier og du får dine resultater efter 20 dage. Her kan du så direkte se effekten af den olie du indtager.