Efterfødselstræning med baby i Grøndal Multicenter

En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at få en god stræk bækkenbund og komme tilbage i god form, måske end bedre end før graviditeten.

Efterfødselstræning har fokus på de vigtigste områder efter en graviditet og henvender sig til nybragte mødre. Du kan starte 6 uger efter en ukompliceret fødsel, 8 uger efter keisersnit og helst efter dit efterfødselstjek hos lægen.

5 hurtige til hvorfor du skal deltage:

  • En stærk bækkenbund giver et bedre sexliv.
  • En stærk bækkenbund giver en flottere holdning.
  • En stærk bækkenbund sænker risikoen for inkontinens.
  • En stærk bækkenbund reducerer bækkenbundsløsning.
  • En stærk bækkenbund giver stærk og flad mave.

I 2014 blev der lavet et systemisk review om under- og efter graviditetstrænings effekt på inkontinens. Læs abstrakten her

Få en pæn og veltrænet mave og lave sjov trænings sammen med din baby!

Start dato: 15 Aug. 2017. Det løber over 10 uger: tirs kl 10-11. Pris: 1200,- kr.

  • Tid: Tirsdag kl 10-11
  • Instruktør: Dorte Nielsen, Fysioterapeut, DPT, specialist idrætsfysioterapi, MDT, ATC, CSCS
  • Tilmelding: dn@proalign.dk
  • Max antal på holdet 8 mødre

Der vil blive taget hensyn til baby og mor, amning, bleskift osv. er tilladt og timen vil være med lav rolig musik. Så Jeres baby er meget velkommen til træningen, hvor mor og baby kan træne sammen.